Daniela Škegro: Smijeh je lijek!

Ako ste mislili (što bi bilo i logično) da je na čelu uglednog i prestižnog njemačkog instituta – “Robert – Koch-Institut” neki liječnik, e varate se.

Na čelu Robert-Koch-Institut” je gospodin Lothar Wieler, po struci veterinar❗

S toga je suvišno komentirati ovu izjavu koja ni manje ni više već smijeh smatra opasnošću.

U nastavku par crtica o važnosti smijeha❗

Smijeh je jedna od najjeftinijih i najboljih metoda za unaprjeđenje kvalitete i dužine životaSmijeh smanjuje krvni pritisak, smanjuje stres i pojačava tonus mišića. Energija utrošena tijekom nekoliko minuta smijeha jednaka je onoj tijekom 10 minuta vježbanja na spravi za veslanje ili 15 minuta jurnjave na sobnom biciklu. Istraživanja pokazuju da je razina serumskog kortizola i adrenalina (povisuju se tijekom stresa) smanjena nakon smijeha.Smijeh pojačava funkciju imunog sustava povećavajući razinu protuupalnih T-limfocita, gama-interferona te B-limfocita, stanica odgovornih za mehanizme obrane posredovane antitijelima.

Smijeh je, također, okidač za oslobađanje endorfina, prirodnih tvari za ublažavanje bolova (prirodni tjelesni opijati), ali i serotonina, hormona sreće.Liječenje smijehom u bolnicama Europe i SAD-aSmijeh je “zarazan”. Liječenje smijehom je sastavni dio programa rehabilitacije i terapije u vrhunskim svjetskim bolnicama Europe i SAD-a za što se zapošljavaju i posebni stručnjaci, najčešće neurolozi, ali i “vanjski suradnici” poput klaunova. Grupna terapija smijehom je sastavni dio liječenja stresa, boli, ali i teških, čak i fatalanih bolesti,a jedini cilj okupljanja je – smijati se do suza.

Terapija smijehom datira još iz 60-ih godina 20. stoljeća, a slučajni začetnik joj je novinar Norman Cousins koji je suočen s teškom bolesti kralježnice pobjegao u “svijet smijeha”. U tom vremenu se pojavljuje i nova grana medicine – gelotologija (gelos – smijeh), znanost o utjecaju smijeha na ljudsko tijelo.Smijeh je univerzalni jezik, koji ruši barijere među ljudima. Besplatan je i što je najvažnije – nema neželjenih učinaka.Smijeh je jedan od najlakših i najjednostavnijih načina za smanjenje stresa, poboljšanje zdravlja i raspoloženja❗

Jeste li znali da smijanjem aktivirate područje mozga zaduženo za ’emocije sreće’? Znači ne samo da se smijete kad ste sretni, nego vrijedi i obrnuto. Smijehom potičete osjećaj sreće.Sigurno ste primijetili da se osjećate bolje i sigurnije kad se od srca smijete. ‘Srce puno sreće je dobar lijek, ali slomljen duh isušit će vas do kosti’ (Biblija, Mudre izreke 17) Smijeh smanjuje količinu stresaKad se smijete, preplavi vas osjećaj sreće što usporava vaše disanje i puls te se osjećate smirenije.Smanjujući količinu stresa, ujedno snižavate svoj krvni tlak, količinu šećera u krvi i poboljšavate probavu.

Držite se poslovice: ‘Smijeh je pola zdravlja’.Smijeh je zarazanVaš smijeh će popraviti raspoloženje svih oko vas i podignuti atmosferu.‘Samo sretna osoba može usrećiti nekog’ (Phil Bosmans)Smijeh čini ljude sretnimaKad se smijete, mijenja vam se raspoloženje, osjećate se bolje, postajete pozitivniji i sretniji.

Aktivirate dijelove mozga koji su zaduženi za osjećaj sreće što znači da smijehom izravno potičete sreću, a što ste sretniji, više ćete se smijati. Smijeh je lijekKoristite svaku priliku za smijeh. To je najjeftiniji lijek.- George Gordon Byron‘Nađi vremena za smijeh- to je melodija dušeMajka Tereza.

Daniela Škegro/Borak.info

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *