Zdrava prehrana i vježbanje – u novoj godini nove životne odluke

Blagdani su iza nas pa bi tako trebalo biti i s teškom i masnom hranom. Početak nove godine vrijeme je kada se mnogi odlučuju za nove korake – vježbanje i zdravu prehranu. 

– Mesnim i slanim jelima te slasticama – ukusnim jelima na blagdanskom stolu ponekad je teško odoljeti. 

Jer nakon blagdana vrijeme je za lagani predah.  

– Ide naranča, šipak, nar, mrkva, cikla, ono što se stavlja u sokovnik, ide i salata, zelenjava, recimo radič. Malo se osjeti da ljudi hoće da se očiste, ali to kratko traje i onda sve po starom, rekla je Gordana, prodavačica na riječkoj tržnici.

A osim što si kažemo da ćemo se od ponedjeljka i Nove godine bolje hraniti, često se uvjeravamo da ćemo i vježbati. 

– Meni trening dođe kao neki ispušni ventil od stresa i jednostavno se osjećam bolje, govori Egon iz Rijeke.

I umjesto novogodišnje, to bi trebala postati cjeloživotna odluka. 

– To je moj način života, zdrava prehrana, gibanje na svježem zraku, briga o tijelu, zdrav duh, naglašava Barbara iz Rijeke.

Uz savjet – umjerenost u svemu. 

– Treniraj, kvalitetno spavaj, pij puno vode, jedi kvalitetnu hranu i smij se, istaknuo je David Antolić, vlasnik fitness centra i trener.

I ne uzimajte svoje tijelo i zdravlje zdravo za gotovo. 

Borak.info