Ovo je najgora namirnica koju možete konzumirati ako često patite od nadutosti
Zbog nadutog trbuha možete se osjećati deblje i letargično čak i ako ste inače vitki i puni energije. Klasični „proizvođači” plinova i nadutosti su grah sa svojim neprobavljivim oligosaharidima, rafinirani ugljikohidrati, mliječni proizvodi za osobe koje ne podnose laktozu te masti iz mesa i pržene hrane koje usporavaju probavu. No, čak i neke namirnice koje su dobre i zdrave za vas, poput jabuka i šljiva ili povrća kao što je brokula, kupus i prokulica sadrže škrob koji može uzrokovati pojavu plinova. I visok udio vlakana u cjelovitim žitaricama može izazvati nadutost. A što jednu namirnicu čini gorom od druge po pitanju nadimanja, zapravo ovisi o samoj osobi. Ipak, jedan sastojak koji bi svi trebali izbjegavati jer uzrokuje nadimanje su umjetni i prirodni nenutritivni zaslađivači (p...